Ce Vitamine Are Marul

Varietățile de măr cresc în zona temperată nordică din europa asia și america de nord printre acestea existând un număr mare de hibrizi.

Ce vitamine are marul. Merele beneficii pentru sanatate. Marul are un gust minunat aspect placut si substante nutritive dintre cele mai sanatoase. Topinamburul provine ca și cartoful din america centrală probabil mexicul de azi fiind în perioada precolumbiană o plantă de cultură amerindiană. Dar trebuie să l consumi cu tot cu coajă altfel nu vei avea parte de un procent însemnat din acestea.

Emigranți francezi supraviețuitorii unei foamete au trimis din canada în europa în anul 1610 această plantă care le salvase viața din greșeală sau din neînțelegere francezii au numit planta topinambour după numele. With a 60 higher antioxidant level marula oil is far more powerful than the leading argan oil at fighting the free radicals that cause premature skin aging. Marula oil is a relative newcomer to the beauty oil scene its light texture and rich moisture content properties have made it a popular treatment for skin hair and nails. Pure marula oil is a superior skincare oil for age defiance and healthy skin.

In ceea ce priveste vitaminele un mar are 80 de ui de vitamina a 0 03 miligrame de vitamina b1 0 14 miligrame de vitamina b12 si 6 85 miligrame de vitamina c reprezentand 20 din necesarul zilnic. în plus conţine multe vitamine în special c dar şi a e şi b. Specialiștii recomandă precauție când vine vorba de administrarea de vitamine deoarece surplusul de vitamine poate avea consecințe nedorite. Un mar obisnuit contine cam cinci grame de fibre alimentare asta insemnand cam 20 din doza zilnica recomandata.

Un mar cu o greutate medie are 78 de calorii. Din cele 150 de grame ale fructului 125 sunt apa. Sursa buna de vitamine din complexul b si de minerale. Cu 85 apă şi aproximativ 50 de calorii mărul este gustarea ideală.

Există din ce în ce mai multe cercetări care indică faptul că adulții care au o alimentație echilibrată nu au nevoie să ia vitamine și suplimente alimentare1. Merele contin vitaminele a b1 b2 c si substante nutritive ca magneziu fosfor fier si potasiu fiind un adevarat depozit de substante hranitoare. El contine o lista impresionanta de substante nutritive esentiale care sunt necesare pentru cresterea si dezvoltarea normala. Cea mai răspândită formă a mărului este mărul de cultură.

Un mar contine 0 4 grame de proteine 20 de grame de carbohidrati 0 25 de grame de grasime scrie whfood.